Ingrediente:
20 g semintâțe de chia
30 g fulgi de ovăz integral
200 ml băutură proteică din lapte cu gust de ciocolată Zuzu Protein
100 g zmeură
Rețete
Budincă de chia cu gust de ciocolată și zmeură
Ouă turcești (Varianta Fit)
Ingrediente:
2 ouă
150 g iaurt Zuzu Protein
1 cățel de usturoi
1 linguriță ulei masline
Fulgi de ardei iute/ boia
Sare, oțet pt poșat ouăle
2 felii păine integrală prăjită (60 g)
Salată cu piept de pui, legume și dressing cremos din iaurt
Ingrediente:
120 g piept de pui
1 cartof dulce mediu (250 g)
50 g năut fiert (sau din conservă, scurs și clătit)
½ morcov tăiat fâșii
½ ardei kapia tăiat fâșii
30 g rucola
100 g iaurt Zuzu Protein
Paste cu somon în sos alb
Ingrediente:
130 g somon proaspăt
70 g paste integrale (uscate)
100 g iaurt Zuzu Protein
15 g parmezan ras
Zeamă de lămâie
Sare, piper
Vinete umplute cu quinoa și sos de iaurt
Ingrediente:
1 vânătă mare (aprox 350 g)
100 g quinoa fiartă (din 35 g quinoa crudă)
1 linguriță ulei masline
1 ceapă mică tocată
1 cățel de usturoi
1 roșie tăiată cubulețe (sau 3 linguri pulpă de rosii)
150 g iaurt Zuzu Protein
Cheesecake cu căpșuni (4 porții)
Ingrediente:
80 g biscuiți digestivi integrali fără zahăr
20 g unt topit
125 g mascarpone
200 g brânză proaspătă slabă
100 ml băutură proteică din lapte Zuzu Protein cu vanilie
200 g căpșuni
1 linguriță zeamă de lămâie
Smoothie energizant
Ingrediente:
300 ml bautură proteică din lapte Zuzu Protein cu gust de vanilie
½ banană (60 g)
½ avocado (50 g)
100 g zmeură
15 g unt de arahide
3 cuburi gheață pentru textura aerată și răcoritoare
